20. oktobris ir pasaules osteoporozes diena katru gadu.
Kalcija zudums, kauli palīdzībai, pasaules osteoporozes diena māca jums, kā rūpēties!
01 osteoporozes izpratne
Osteoporoze ir visizplatītākā sistēmiskā kaulu slimība. Tā ir sistēmiska slimība, kurai raksturīga kaulu masas samazināšanās, kaulu mikrostruktūras iznīcināšana, kaulu trausluma palielināšana un nosliece uz lūzumu. Biežāk sastopamas sievietes pēcmenopauzes periodā un vecāka gadagājuma vīriešiem.
Galvenās funkcijas
- Muguras lejasdaļas sāpes
- Mugurkaula deformācija (piemēram, Hunchback, mugurkaula deformācija, pacēlums un saīsināšana)
- Zems kaulu minerālu saturs
- Esiet nosliece uz lūzumu
- Kaulu struktūras iznīcināšana
- Samazināts kaulu stiprums
Trīs visbiežāk sastopamie simptomi
Sāpes ar zemām muguras sāpēm, nogurums vai kaulu sāpes visā ķermenī, bieži izkliedējas, bez fiksētām daļām. Nogurums bieži tiek saasināts pēc noguruma vai aktivitātes.
Kugu mugurkaula kroplība, saīsināta figūra, parastais mugurkaula kompresijas lūzums un nopietna mugurkaula kroplība, piemēram, kupris.
Lūzuma-bitta lūzums, kas rodas, ja tiek pielietots neliels ārējs spēks. Visizplatītākās vietas ir mugurkauls, kakls un apakšdelms.
Augsta riska osteoporozes populācija
- vecums
- Sieviešu menopauze
- Mātes ģimenes vēsture (īpaši gūžas lūzumu ģimenes vēsture)
- Mazs svars
- smēķēt
- Hipogonādisms
- Pārmērīga dzeršana vai kafija
- Mazāka fiziskā aktivitāte
- Kalcija un/vai D vitamīna deficīts uzturā (mazāk gaismas vai mazāka uzņemšana)
- Slimības, kas ietekmē kaulu metabolismu
- Narkotiku lietošana, kas ietekmē kaulu metabolismu
02 Osteoporozes kaitējums
Osteoporozi sauc par kluso slepkavu.Lūzums ir nopietnas osteoporozes sekas, un tas bieži ir pirmais simptoms un iemesls ārsta redzēšanai dažiem pacientiem ar osteoporozi.
Pati sāpes var samazināt pacientu dzīves kvalitāti.
Mugurkaula deformācijas un lūzumi var izraisīt invaliditāti.
Izraisot smagu ģimeni un sociālo slogu.
Osteoporotiskais lūzums ir viens no galvenajiem invaliditātes un nāves cēloņiem gados vecākiem pacientiem.
20% pacientu mirs no dažādām komplikācijām viena gada laikā pēc lūzuma, un aptuveni 50% pacientu tiks invalīdi.
03 Kā novērst osteoporozi
Minerālu saturs cilvēku kaulos sasniedz visaugstāko trīsdesmito gadu laikā, ko medicīnā sauc par pīķa kaulu masu. Jo augstāka ir pīķa kaulu masa, jo vairāk "kaulu minerālu krastā" rezervē cilvēka ķermenī un vēlāk vecāka gadagājuma osteoporozes sākums, jo šķiltavas ir pakāpe.
Cilvēkiem visos vecumos jāpievērš uzmanība osteoporozes profilaksei, un zīdaiņu un jauniešu dzīvesveids ir cieši saistīts ar osteoporozes rašanos.
Pēc vecuma diētas un dzīvesveida aktīva uzlabošana un uzstāšana uz kalcija un D vitamīna papildināšanu var novērst vai mazināt osteoporozi.
līdzsvarota diēta
Palieliniet kalcija un olbaltumvielu uzņemšanu uzturā un izmantojiet diētu ar zemu sāls.
Kalcija uzņemšanai ir neaizvietojama loma osteoporozes novēršanā.
Samaziniet vai izslēdziet tabaku, alkoholu, gāzētus dzērienus, espresso un citus pārtikas produktus, kas ietekmē kaulu metabolismu.
Mērens vingrinājums
Cilvēka kaulu audi ir dzīvi audi, un muskuļu aktivitāte fiziskā slodzē pastāvīgi stimulēs kaulu audus un padarīs kaulu stiprāku.
Vingrinājumi palīdz uzlabot ķermeņa reakciju, uzlabot līdzsvara funkciju un samazināt kritiena risku.
Palieliniet saules gaismas iedarbību
Ķīnas cilvēku uzturā ir ļoti ierobežots D vitamīns, un lielu daudzumu D3 vitamīna sintezē āda, kas pakļauta saules gaismai un ultravioletiem stariem.
Regulārai saules gaismas iedarbībai būs galvenā loma D vitamīna un kalcija absorbcijas ražošanā.
Normāli cilvēki katru dienu saņem vismaz 20 minūtes saules, it īpaši ziemā.
Osteoporozes šķīdums
Ņemot to vērā, 25-hidroksivitamīna D noteikšanas komplekts, ko izstrādājis Hongwei Tes, nodrošina kaulu metabolisma diagnozes, ārstēšanas uzraudzības un prognozes risinājumus:
25-hidroksivitamīns D (25-OH-VD) noteikšanas komplekts (fluorescences imūnhromatogrāfija)
D vitamīns ir būtiska viela cilvēku veselībai, augšanai un attīstībai, un tā deficīts vai pārmērība ir cieši saistīta ar daudzām slimībām, piemēram, muskuļu un skeleta sistēmas slimībām, elpceļu slimībām, sirds un asinsvadu slimībām, imūno slimībām, nieru slimībām, neiropsihiatriskām slimībām un tā tālāk.
25-OH-VD ir galvenā D vitamīna uzglabāšanas forma, kas veido vairāk nekā 95% no kopējā VD. Tā kā tai ir pussabrukšanas laiks (2 ~ 3 nedēļas) un to neietekmē asinis kalcijs un vairogdziedzera hormonu līmenis, tas tiek atzīts par D vitamīna uztura līmeņa marķieri.
Parauga tips: serums, plazma un pilnas asins paraugi.
Lod ： ≤3ng/ml
Pasta laiks: oktobris-24-2023